Como manter a imunidade em dia durante a transição entre verão e outono
Confira as dicas da Bio Mundo Campinas para amenizar os efeitos da troca de estação e chegar melhor no inverno
O outono começa no próximo 20 de março, às 0h06, e os próximos três meses são importantes para
preparar o nosso organismo para os meses mais frios, eliminar o calor acumulado no verão e
armazenar alimentos nas camadas mais profundas de nossos tecidos para ter energia durante o
inverno.
Iris Castello, diretora administrativa da Bio Mundo Campinas Group, explicou que é nessa época
que alimentos para aumentar a imunidade e evitar alergias, principalmente respiratórias, ganham
força nas vendas. “Nossos clientes buscam alimentos naturais desde meados de março e abril
pensando em chegar no inverno mais saudáveis e com a imunidade mais alta possível.” Ela ainda
disse que entre esses alimentos estão: sementes, castanhas, alguns tipos de chás e temperos, além
de produtos que vendem regularmente como azeite e mel.
Dicas Bio Mundo Campinas
Confira os alimentos que ajudam a melhorar a imunidade e são ricos em vitaminas e minerais para
reforçar o sistema imunológico:
– Cúrcuma é um tempero com potente componente anti-inflamatório que aumenta a atividade das
células imunes, as respostas dos anticorpos, ajuda a aliviar os sintomas de inflamação e minimizar o
inchaço e a irritação causados pela rinite alérgica. E, se combinado com pimenta-do-reino, intensifica
significativamente a biodisponibilidade da curcumina.
– Castanhas e oleaginosas possuem selênio e zinco em suas composições, são fontes de gorduras
boas e vitaminas do complexo B e E – antioxidantes -, auxiliam os processos de cicatrização e são
um pacote completo de minerais. Castanhas de caju e do Pará são ricas em ômega-3, enquanto as
nozes contêm nutrientes como cobre, vitamina E, B6 e B9.
– Aveia é fonte de fibras que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo e,
consequentemente, fortalecem a imunidade.Além disso, o cereal também é rico em zinco, cobre,
ferro, cálcio e magnésio: substâncias importantes para a defesa do organismo.
– Chás: o verde possui uma ação anti-inflamatória e ajuda também na melhora da resposta
imunológica. Já os de gengibre, camomila, raiz de valeriana, erva-cidreira ou hortelã são excelentes
para aumentar a imunidade do nosso corpo.
– Mel é conhecido por ser uma fonte de energia rápida devido aos seus carboidratos de rápida
absorção, o que o torna uma escolha popular após o exercício para ajudar na recuperação muscular.
Além disso, o mel contém alguns nutrientes que podem ajudar na imunidade, como vitaminas e
minerais, e tem propriedades antioxidantes que podem ajudar na recuperação pós-exercício.
Portanto, uma colherzinha de mel após o exercício pode ser uma excelente escolha para muitas
pessoas.
– Azeite extravirgem é conhecido por suas propriedades antibacterianas e por ajudar a reduzir o
risco de várias condições de saúde, como diabetes, obesidade, artrite reumatoide e doença
inflamatória intestinal. Essas propriedades são atribuídas aos compostos bioativos encontrados no
azeite extravirgem, como os ácidos graxos monoinsaturados e os antioxidantes. Esses componentes
podem ajudar a modular a resposta inflamatória do corpo e melhorar a saúde geral.
“Além destes alimentos, suplementos são muito importantes para fornecer a quantidade necessária
diária de vitaminas, minerais e outros nutrientes para o corpo e é essencial praticar exercícios físicos
regularmente e manter os exames de rotinas em dia: essa lista de cuidados faz toda a diferença para
enfrentar as estações mais frias do ano com a saúde em dia”, finalizou Iris.
Sobre a Bio Mundo
A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva, foi fundada em 2015, em
Brasília e, atualmente, possui mais de 150 lojas espalhadas em 19 estados do Brasil, que contam
com 3 mil produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos a granel. É a vencedora do
Prêmio Líderes do Brasil, com case de expansão regional e nacional e dona do Selo de Excelência
em Franchising pela Associação Brasileira de Franchising – ABF.
A Bio Mundo Campinas Group conta com 9 lojas: Cambuí, Shopping Iguatemi Campinas, Parque
Dom Pedro e Campinas Shopping, além da unidade Polo Shopping Indaiatuba. Na capital paulista,
são quatro: Morumbi Shopping, Bourbon Shopping São Paulo, Shopping Anália Franco e Shopping
Ibirapuera. A Bio Mundo oferece design único, sofisticado e é planejada para facilitar a localização
dos produtos e boa circulação das pessoas. Do bem-estar ao estar bem, tem na Bio!
