Frio aumenta riscos de infarto e AVC. Veja como cuidar do coração no inverno

A chegada do inverno, que começa oficialmente nesta quarta-feira, 21, com a esperada queda na temperatura, alerta para o risco de doenças do coração. O frio pode aumentar em 30% os casos de infarto e de Acidente Vascular Cerebral (AVC), segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Por que isso acontece? “O frio leva à constrição dos vasos sanguíneos, aumenta a pressão arterial, o que pode ser preocupante para pessoas que têm hipertensão ou problemas cardiovasculares preexistentes, com risco de complicações”, explica a cardiologista Bianca Maria Prezepiorski, diretora médica do Hospital Costantini, de Curitiba. O hospital é referência nacional em doenças do coração.

Com o frio, o corpo também trabalha mais para manter a temperatura interna, o que aumenta a demanda de oxigênio pelo coração. Para pessoas com doenças cardíacas, essa demanda adicional de oxigênio pode sobrecarregar o coração e desencadear sintomas como dor no peito ou, em situações mais graves, até mesmo um ataque cardíaco.

“Ou seja, o frio aumenta o risco para pessoas predispostas, como hipertensos, diabéticos, quem tem colesterol alto ou que já infartou ou teve AVC”, diz a doutora Bianca. O que fazer para cuidar do coração quando o frio chega?  “Devemos manter os hábitos saudáveis, como atividade física, boa alimentação, não fumar, manter o corpo hidratado, controlar o colesterol, o diabetes e a pressão”.

A diretora médica do Hospital Cardiológico Costantini lista práticas saudáveis para o coração na estação fria:

1. Use roupas quentes, em camadas, para evitar o resfriamento do corpo. Use gorros, luvas e meias para proteger as extremidades.
2. Mantenha a casa em temperatura confortável para evitar que o corpo fique exposto a temperaturas muito baixas por longos períodos.
3. Tenha uma dieta equilibrada e saudável, rica em frutas, vegetais, grãos, proteínas magras e gorduras saudáveis.
4. O consumo excessivo de álcool e o tabagismo são prejudiciais para a saúde cardiovascular. Não fume.
5. Mantenha-se fisicamente ativo, com o cuidado de evitar exercícios em temperaturas muito baixas.
6. Beba bastante água, mesmo no inverno. O ar frio e seco pode levar à desidratação, o que pode aumentar o estresse no coração.
7. O estresse afeta o coração. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda.
8. Vacine-se contra a gripe; A gripe pode sobrecarregar o coração, especialmente em pessoas com condições cardíacas preexistentes.
9. Mantenha-se atualizado com seus exames médicos.
10. Consulte um médico para orientações específicas sobre como cuidar do seu coração durante o inverno.